對的時間喝對的茶！全天24小時飲茶攻略，請注意查收！

喝茶有益健康，長期堅持喝茶、喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。而以茶養生的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。

提起茶，它的第一屬性便是健康。喝茶有益於健康，正如上期分享的《冰心的一世茶緣》，便能看到：多年喝茶是她延年益壽的秘訣。

喝茶有益健康，長期堅持喝茶、喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。而以茶養生的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。

可是我們喝什麼茶好，一天中什麼時間喝什麼茶更佳？

早上喝什麼茶？

早上起床，我們習慣喝一杯白開水，這對身體很有益。但殊不知，早上一杯茶，卻更為必要。

經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分、清理腸胃，還能對便秘起到預防和治療的作用。

但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

至於喝哪種茶，建議選擇紅茶。因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

下午喝什麼茶？

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒。

此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

午後最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。青茶例如鐵觀音性幹涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上喝什麼茶？

晚上如果喝茶，最好要在8:30左右喝茶。

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。是茶君的一個朋友，他​​以前跟我說，他們家都是晚上喝茶的，所以他從小到大也養成了晚上喝茶的習慣，但是不會睡不著。

其實，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。所以晚上，是可以喝茶的。

但是晚上要少喝不發酵茶，比如綠茶類，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱茶性醇厚，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

什麼時候不宜喝茶？

▲空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，有的還會引起消化不良或便秘。

▲喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶，可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

▲臨睡前

臨睡前≠整個晚上，晚上8:30左右喝茶是可以的，但是臨睡前，就不怎麼健康了。

那是因為茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。

並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

▲服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

－ＥＮＤ－

有人說：喝茶喝的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內心和人生的滋味。

不同季節或一日之中不同的時間，對應著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光。不同的是，生命中的平淡時光佔大多數，而心靜下來，茶裡，卻總有滋味。