年底的庆祝活动可能会加剧或引发抑郁症状

圣诞节和新年通常是与家人一起欢乐和庆祝的时刻。然而，由于各种因素，例如失去亲人、财务问题或工作的压力等，会让人产生悲伤和怀旧的情绪。

秘鲁卫生部心理健康局的精神病学家贝尼尔达·贝拉斯克斯（Benilda Velásquez）解释说，如果由于某种原因，一个人无法按照与这些日期相关的社会期望来庆祝圣诞节，那么抑郁症状或引发新的抑郁发作情况可能会加剧。

为了改善这些日子里的心理健康，专家建议为庆祝活动设定切合实际的目标，并接受并非一切都必须完美的事实，优先考虑您的内心平静和幸福。保持健康的生活习惯，不要放弃积极的习惯，例如锻炼或良好的营养。

同样，设定限制并且不觉得有义务满足社会期望；与您信任的人谈论您的感受；进行自我保健并进行能让您放松的活动。最后，可以对庆祝活动有一个新的视角，专注于帮助他人。

如果症状持续或恶化，专家建议咨询心理健康专家。 “请记住，您的心理健康是一份宝贵的礼物，如果需要，请毫不犹豫地寻求帮助。”

短暂性抑郁症和临床抑郁症

精神病学家贝尼尔达·贝拉斯克斯报告称，卫生部 Minsa 的卫生机构在 2024 年治疗了 232,178 例抑郁症病例。

从这个意义上说，卡耶塔诺埃雷迪亚国立医院的精神科医生 Jorge David Tomateo Torvisco 表示，有必要将抑郁症作为一种临床病症与通俗理解为“我情绪低落”或“我很沮丧”区分开来。抑郁症和情绪低落的主要差异与其强度和持续时间有关。

暂时的抑郁状态是短暂的，其强度不会导致人的日常功能恶化。而重度或临床抑郁症是一种持续异常悲伤的病症，其强度足以导致人的身体功能发生改变，并持续超过 2 周或更长的时间。

精神科医生托马特奥·托维斯科强调，对于需要住院治疗的严重并发症的抑郁症病例，卡耶塔诺·埃雷迪亚国立医院设有心理健康和成瘾住院部（UHSMA）和多学科团队，保证提供全面和优质的护理。