每天坚持骑车的人，最后都怎样了？5大危害，正在毁掉你的身体！

35岁的小陈是一位骑行爱好者，每个周末，他都会换上专业的骑行服，戴上头盔，骑着心爱的自行车，穿梭在城市的郊外小道上。骑行对他来说，不仅仅是一种运动，更是一种享受。小陈一直觉得，骑行是世界上最完美的运动，既能锻炼身体，又能放松心情，简直一举两得。

可是，最近小陈遇到了一个棘手的问题。他和妻子计划要孩子，于是去医院做了全面的检查。医生在了解了他的生活习惯后，建议他暂停骑行。小陈当时就懵了，他怎么也想不通，自己一直坚持的运动，怎么会和生育扯上关系呢？医生耐心地解释说，长时间骑行可能会对男性的生育功能产生影响。小陈半信半疑，但他还是决定先暂停骑行，毕竟孩子的事情比什么都重要。

骑车时间太久可能损伤生育力？为什么？

首先，我们要了解骑行过程中身体的姿势。在骑行时，身体会向前倾斜，大部分的体重都集中在会阴部。会阴部是男性生殖系统的重要部位，包括睾丸、前列腺等。长时间保持这种姿势，会对会阴部造成持续的压迫。这种压迫会导致局部血液循环不畅，影响睾丸的血液供应。睾丸是产生精子的场所，血液供应不足会影响精子的生成和质量。研究表明，长时间骑行的男性，精子的活力和数量可能会有所下降。

其次，骑行时摩擦也是一个问题。自行车的座椅和人体之间会产生摩擦，尤其是当骑行时间较长时，这种摩擦会更加明显。摩擦可能会导致会阴部的皮肤和组织受损，进而引发炎症。炎症会影响生殖系统的正常功能，甚至可能导致感染，进一步影响生育能力。此外，骑行时身体的温度也会升高。睾丸对温度非常敏感，正常情况下，睾丸的温度要比体温低1-2摄氏度，这样才能保证精子的正常生成。长时间骑行会导致局部温度升高，影响精子的生存环境，从而降低精子的质量。

骑行还可能有哪些潜在风险？

除了以上说的，对生育功能的2大影响以外，骑行还可能存在其他一些潜在风险：

骑行时，尤其是在交通繁忙的路段，容易发生交通事故。研究表明，骑行的事故风险虽然高于驾驶汽车，但总体上仍然较低。不过，一旦发生事故，后果可能非常严重，包括骨折、头部受伤等。

过度骑行可能会导致身体的过度疲劳，引发一系列健康问题。例如，长时间高强度的骑行可能会导致心肺功能受损，甚至引发心脏疾病。此外，过度骑行还可能导致关节劳损，尤其是膝盖和腰椎部位。

骑行时，尤其是在交通拥堵的路段，骑行者会暴露在较高的空气污染中。研究表明，虽然空气污染对骑行者的健康风险相对较小，但长期暴露仍可能对呼吸系统和心血管系统造成一定的影响。

骑行要注意什么？

1. 选择合适的自行车

选择合适的自行车非常重要，自行车的大小和座椅的形状都会影响骑行的舒适度和安全性。建议选择有减震功能的座椅，以减轻对会阴部的压迫。

2. 控制骑行时间和强度

不要长时间连续骑行，每隔一段时间要停下来休息一下，活动活动身体，缓解身体的疲劳。同时，要根据自己的身体状况选择合适的骑行强度，避免过度劳累。

3. 注意骑行姿势

保持正确的骑行姿势可以减轻身体的负担，避免受伤。正确的姿势是身体略微前倾，双手自然弯曲，眼睛注视前方，保持呼吸顺畅。

4. 遵守交通规则

骑行时要遵守交通规则，佩戴安全头盔，穿着醒目的服装，尽量避免在交通繁忙的路段骑行。

5. 避免在恶劣天气下骑行

骑行时要注意天气情况，避免在高温、寒冷或潮湿的天气下骑行，以免对身体造成不必要的伤害。

此外，要注意骑行的姿势。保持正确的骑行姿势可以减轻身体的负担，避免受伤。正确的姿势是身体略微前倾，双手自然弯曲，眼睛注视前方，保持呼吸顺畅。最后，要注意安全。遵守交通规则，佩戴安全头盔，穿着醒目的服装，尽量避免在交通繁忙的路段骑行。