春天最该吃它了，趁着季节多囤点，大火炒一盘，营养密度高！

要说春天餐桌上的美食，豌豆绝对拥有姓名！这绿莹莹的小圆豆子啊，裹着嫩得能掐出水的清甜，随便和谁组CP都自带高光。最近我挖到个神仙吃法——牛肉粒炒豌豆，简直是给舌尖办了一场春日盛宴！

瞧瞧这盘子的颜值就赢了！翡翠色的豌豆粒像撒落的玉珠，金灿灿的玉米和橘红的胡萝卜丁点缀其间，再裹着酱色透亮的牛肉粒，活脱脱一幅莫奈的油画。随便装盘都能刷爆朋友圈，招待客人绝对倍儿有面儿！

别看它花花绿绿像调色盘，营养搭配可是个狠角色！牛肉粒的优质蛋白撞上豌豆的维生素C，再加玉米胡萝卜的膳食纤维，妥妥的"营养全家桶"。特别是豌豆这个宝藏食材，蛋白质含量比鸡蛋还高，嚼起来满口都是春天的元气！

最绝的是口感！牛肉粒嫩得能biu出汁水，豌豆脆生生的甜混着玉米的爆浆感，裹着薄薄酱汁在嘴里跳华尔兹。尝过才知道什么叫"鲜掉眉毛"，连平时挑食的小朋友都能光盘，汤汁拌饭都能多吃两碗！

这道菜简直就是春天的信使，把时令鲜味和家常烟火气完美融合。趁着豌豆正水灵赶紧安排上，让餐桌上多一抹会爆浆的翠绿吧！

【牛肉粒炒豌豆】

制作配料：牛肉1块 豌豆1袋 玉米粒1把 胡萝卜半根 生抽2勺 老抽一丢丢 蚝油1勺 淀粉2勺 小苏打一丢丢 白胡椒粉适量 姜粉适量 大蒜2个 海盐1勺

制作方法：

1、先来处理牛肉，牛肉先切成小颗粒，放在碗中加入这些调料：生抽1勺 老抽一丢丢 蚝油1勺 淀粉2勺 小苏打一丢丢 白胡椒粉适量 姜粉适量，抓拌至稍微起胶，比较干的话恭喜你买到好牛肉了！加点水进去抓拌，最后加点食用油拌均匀锁住水分，密封腌制一会儿；

2、热锅凉油，下入牛肉粒大火翻炒至变色，盛出来备用；炒牛肉一定是大火快炒，变色就关火，这样炒的牛肉口感就不会老！

3、准备我们所需要的蔬菜：碗豆要多点，玉米粒1把、胡萝卜半个切丁就可以。这些食材我还给他们焯了一下水，先放胡萝卜和玉米，再放碗豆煮开1分钟左右就可以捞出来，泡在凉水里，碗豆泡泡就不会瘪下去了；

4、热锅凉油，加入大蒜炒出香味，再加入蔬菜翻炒均匀；焯水的蔬菜不需要翻炒很久，加入1勺海盐、1勺生抽、一丢丢的蚝油就可以；

5、翻炒均匀就可以加入牛肉粒，可以淋一些薄薄的水淀粉进去，千万不要厚了，留点浓一点的汤汁最好吃；

6、大火翻炒均匀就可以出锅了；

7、这个季节正是吃碗豆的季节，又嫩又鲜又营养，不吃就可惜了。加入牛肉炒，这道菜营养更上一层楼，好吃又下饭！

碗豆是一种营养密度比较高的食材，尤其是人体必需的蛋白质和维生素C，可以增强人体免疫力，可以日常多吃一些；趁着季节多囤一点，把豆子剥出来，冷冻保存，吃的时候直接煮一煮，炒着吃直接吃都不错！